WILLGO.life- Let's move!


Középhaladó térdtorna

2020. március 22. - willgo.life

  Otthon ragadtál, és nem tudsz eljutni orvoshoz a térdfájdalmaddal? Vagy csak "kedved szottyant futni" mint Forrest Gumpnak, de előtte szeretnéd megerősíteni a lábad? Szeretnél szakember által összeállított gyakorlatokat végezni?   Akkor jó helyen jársz! Ahogy az előző blog bejegyzésben már…

Tovább

Ezt tedd ha fáj a térded!

Ha fáj a térdünk, az nagyon gyorsan pokollá tudja tenni az életünket. A fájdalom hatására lemondunk a mozgásról (ezzel próbáljuk védeni), ha lemondunk a mozgásról, az izmaink gyengülni kezdenek, ha az izmaink gyengülni kezdenek csökken a térd funkciója, ezzel pedig nem csak testileg de pszichésen is…

Tovább

Újra Hasizom kihívás

6 hét a lapos hasért

Nagyjából egy éve ilyenkor olyan gyomorgörccsel ültem a Semmelweis Egyetem folyosóján, hogy azt éreztem soha többé egy falat étel nem megy majd le a torkomon. Az államvizsgán vártam, hogy sorra kerüljek, és én nem vagyok egy igazán nyugodt ember, amikor vizsgázni kell valamiből. Nem tudom pontosan…

Tovább

Nyári kihívás

Hogyan hozd formába magad a nyárra?

    Itt a május és hivatalosan már csak 1 hónapunk van a nyár beköszöntéig, nem olyan hivatalosan az időjárás szerint már nyár van, tehát itt az idő, hogy kicsit felkészítsük magunkat a bikini szezonra! Ha nem szeretsz edző terembe járni és szívesebben edzenél otthon, vagy esetleg nem tudod…

Tovább

Lapos has tréning 2. hét - Kérdések és válaszok

  Ha még nem kezdted el a hat hetes core tréninget, amit a hasizmok formálására találtam ki, még mindig nem késő. Itt a második hét videója. Addig összegyűjtöttem pár fontos információt a tréninggel a kapcsolatban, ami kimaradt az első posztból.   Az e heti videó:     Kik végezhetik a…

Tovább

Lapos has kihívás

6 hetes tréning

Új év, új fogadalmak, új kihívások, éppen ezért ezt egy tökéletes időszaknak tartom a 6 hetes tréningük kezdetének. Ha eddig nem mozogtál, mert nem volt motivációd, vagy már többször belevágtál, de sosem húztad sokáig, akkor ez most a te éved lesz! Ez nem egy hagyományos hasizom tréning lesz, de…

Tovább

Nyaktornával a fejfájás ellen

  Szinte nincs olyan ember a világon, akinek még ne fájt volna a feje. A fejfájás az egyik legidegesítőbb érzés a világon, ez ugyanis az a fajta fájdalom, amit nem lehet figyelmen kívül hagyni, mivel minden tevékenységünkre hatással van, csökkentve a koncentrációnkat. Hogyan lehet a fejfájást…

Tovább

Hogyan vágj bele a futásba?

A futás az egyik legegyszerűbb sport, nem kell hozzá sok eszköz, lehet végezni szabadban, vagy edzőteremben, de amilyen egyszerű olyan nehéz is elkezdeni. Ma egy olyan posztot és videót hoztam, ami ebben segít.   Velem sokszor előfordult már, hogy eldöntöttem futni fogok, aztán ahogy a kezdeti…

Tovább

Core Stabilitás Kezdőknek

  A törzs stabilitását fejlesztő edzések manapság egyre inkább előtérbe kerülnek. Nekem az egyik kedvenc tréningem, mert egyrészt összetett és egyáltalán nem csak a törzs stabilitását fejleszti, másrészt én a “jobb félni mint megijedni” híve vagyok, úgyhogy sokkal okosabb dolognak tartom, ha…

Tovább