WILLGO.life- Let's move!


Középhaladó térdtorna

2020. március 22. - willgo.life

  Otthon ragadtál, és nem tudsz eljutni orvoshoz a térdfájdalmaddal? Vagy csak "kedved szottyant futni" mint Forrest Gumpnak, de előtte szeretnéd megerősíteni a lábad? Szeretnél szakember által összeállított gyakorlatokat végezni?   Akkor jó helyen jársz! Ahogy az előző blog bejegyzésben már…

Tovább

Ezt tedd ha fáj a térded!

Ha fáj a térdünk, az nagyon gyorsan pokollá tudja tenni az életünket. A fájdalom hatására lemondunk a mozgásról (ezzel próbáljuk védeni), ha lemondunk a mozgásról, az izmaink gyengülni kezdenek, ha az izmaink gyengülni kezdenek csökken a térd funkciója, ezzel pedig nem csak testileg de pszichésen is…

Tovább

Újra Hasizom kihívás

6 hét a lapos hasért

Nagyjából egy éve ilyenkor olyan gyomorgörccsel ültem a Semmelweis Egyetem folyosóján, hogy azt éreztem soha többé egy falat étel nem megy majd le a torkomon. Az államvizsgán vártam, hogy sorra kerüljek, és én nem vagyok egy igazán nyugodt ember, amikor vizsgázni kell valamiből. Nem tudom pontosan…

Tovább

Nyári kihívás

Hogyan hozd formába magad a nyárra?

    Itt a május és hivatalosan már csak 1 hónapunk van a nyár beköszöntéig, nem olyan hivatalosan az időjárás szerint már nyár van, tehát itt az idő, hogy kicsit felkészítsük magunkat a bikini szezonra! Ha nem szeretsz edző terembe járni és szívesebben edzenél otthon, vagy esetleg nem tudod…

Tovább

Lapos has tréning 2. hét - Kérdések és válaszok

  Ha még nem kezdted el a hat hetes core tréninget, amit a hasizmok formálására találtam ki, még mindig nem késő. Itt a második hét videója. Addig összegyűjtöttem pár fontos információt a tréninggel a kapcsolatban, ami kimaradt az első posztból.   Az e heti videó:     Kik végezhetik a…

Tovább

Lapos has kihívás

6 hetes tréning

Új év, új fogadalmak, új kihívások, éppen ezért ezt egy tökéletes időszaknak tartom a 6 hetes tréningük kezdetének. Ha eddig nem mozogtál, mert nem volt motivációd, vagy már többször belevágtál, de sosem húztad sokáig, akkor ez most a te éved lesz! Ez nem egy hagyományos hasizom tréning lesz, de…

Tovább

Nyaktornával a fejfájás ellen

  Szinte nincs olyan ember a világon, akinek még ne fájt volna a feje. A fejfájás az egyik legidegesítőbb érzés a világon, ez ugyanis az a fajta fájdalom, amit nem lehet figyelmen kívül hagyni, mivel minden tevékenységünkre hatással van, csökkentve a koncentrációnkat. Hogyan lehet a fejfájást…

Tovább